Nossos atletas em ação

Planilhas sem condições de serem vistas

Para poder visualizar as planilhas de maneira legível é necessário dar um click sobre a imagem que ela se amplia pois se trata de imagem.

Súmula do jogo Sharks x Pirai do Sul inacabado

Súmula do Jogo Buri x Sharks

Súmula do jogo Sharks x Puro Osso

Sumula do Jogo Itapeva x Sharks

Sumula do Jogo CAF x Sharks

Em destaque as peças dos uniformes que estão faltando para termos os uniformes completos, se você conhece alguém que possuas essas peças por favor solicite que a pessoa nos procure para proceder a devolução de tal peça e com isso podermos novamente termos o material. no caso do uniforme verde onde colocamos duas fotos a camisa é a foto da esquerda pouco visível mas que dá para identificar e o calção é apresentado na foto da direita onde aparece apenas o corpo dos jogadores. Contamos com a colaboração de todos deixando bem claro que o que queremos é reorganizar os uniformes pois temos poucos recursos para fazermos outros. Contamos também com a ajuda das empresas para fortalecermos ainda mais a equipe, com mais jovens valores que precisarão ser preparados.

no primeiro jogo - CAF X Sharks

Nossos jogadores no último jogo do torneio

Nossos Adversários - BURI

Nossos Adversários - PURO OSSO

Nossos Adversários - PIRAI DO SUL - PR

Nossos Adversários - ITAPEVA

Nossos Adversários - CAF

JOGOS DO TORNEIO DE VERÃO 2012

ÚLTIMA RODADA DOS JOGOS DA JUVENTUDE

Domingo ensolarado, pelo menos pela manhã, conseguimos reunir os cinco atletas necessários para viajar, e foram eles Douglas, Felipe Pitbull, Eric, Felipe, Ranan compareceram para enfrentarmos Itararé no Ginásio da Vila Aparecida em Itapeva. Não puderam comparecer Victor contundido, Edson Ceará componente da Lira Itaberaense, Vinicius sem documento e Pedro Henrique foram os desfalques. O Pedrão viajou com o grupo apenas para dar força aos companheiros pois a contusão no tornozelo não permitiria que jogasse. Enfrentamos Itararé e perdemos pelo placar de 55 x 38.

SÁBADO CHUVOSO

Manhã de sábado, comunicação complicada pela falta de telefonia celular e fixa. chuva que não parava. Conseguimos reunir apenas Felipe Pitbull, Felipe, Eric e Douglas. Vinicius sem documento, Victor contundido no joelho, Pedrão contundido no tornozelo, Ranan trabalhando, Pedro Henrique sem confiança para jogar e com o RG de posse do técnico do futebol, Edson Ceará incomunicável, acabamos não viajando para Capão onde certamente teríamos o dissabor de saber que não poderíamos jogar pois com quatro jogadores o jogo não se inicia. Derrota por WO para Itapeva e matematicamente desclassificado após a segunda derrota. Mas o compromisso teria que ser cumprido na manhã de domingo em Itapeva, isso também já é outra história.

QUINTO JOGO DO TORNEIO DE VERÃO

Na sexta feira 20/4 embarcamos já com um desfalque previsto, o Pivo Pedrão não viajou com a equipe, vítima da torção de tornozelo, Wesley, Douglas, Eric, Felipe Pitbull, Felipe, Marcinho, Marcio Santos, Abner, Leão e Luan que já se encontrava em Itararé fomos para o quinto e último encontro da competição já preocupados com o futuro, ou seja com o jogo de sábado em Capão Bonito, contra Itapeva e no domingo em Itapeva contra Itararé pelo Jogos da Juventude 2012. Sabíamos que enfrentaríamos uma equipe fortíssima, Pirai do Sul - PR, que garantiria a segunda colocação no Torneio e não foi diferente de nossa previsão, faltando 4 minutos para encerrar o terceiro quarto perdíamos pelo placar de 44 x 16 quando a luz do Ginásio Elefante Branco apagou e o jogo foi encerrado. Retornamos com a preocupação da partida da manhã do sábado em Capão sabendo que poderíamos não ter cinco jogadores para iniciar a partida e consequentemente sermos derrotados por WO, mas isso é uma outra história.

QUARTO JOGO DO TORNEIO DE VERÃO

Na quarta feira dia 18/04 realizamos o quarto jogo pelo Torneio de Verão 2012 em Itararé, enfrentando a Equipe PURO OSSO e apesar de alguns desfalques nossa equipe esteve mais regular e o placar nos foi desfavorável mas muito mais apertado. 66 x 47 para a equipe itarareense, jogaram Marcinho, Luan, Pedro, Felipe, Felipe Pitbull, Douglas, Leão e Wesley. Apesar de um resultado menos desfavorável tivemos uma baixa que compromete a equipe, o nosso Pivo Pedrão sofreu uma torção de tornozelo até certo ponto grave, sorte que ficou apenas na torção e não afetou ligamentos, mas a baixa para as próximas partidas vai ser significante, principalmente para os Jogos da Juventude que ainda nos reserva enfrentamento contra Itapeva e Itararé.

ESTREIA NOS JOGOS DA JUVENTUDE

JOGOS DA JUVENTUDE 2012

Jogando em Itapeva, no Ginásio da Vila Aparecida, nossa equipe que contou com apenas 5 jogadores vitimada pelas baixas dos atletas que compareceram ao Baile da Rainha e acabaram não ir ao jogo. Felipe Pitbull, Felipe, Eric, Douglas e Pedrão compareceram e fizeram um razoável primeiro quarto que teve nossa vitória. Mas as ausência de Vinicius, Ranan, Edson Ceará, Pedro Henrique e Victor (ainda lesionado no joelho) causaram a nossa derrota pelo placar de 51 x 37. Ainda no transcurso do terceiro quarto tivemos a eliminação do Felipe Pitbull com 5 faltas o que complicou ainda mais a situação pois a equipe acabou completando o jogo com apenas 4 jogadores.

NOVA DERROTA NO TORNEIO DE VERÃO

Mais uma vez jogando de forma bastante displicente e infantil fomos derrotados, pelo placar de 75 x 38 e desta vez para a equipe PURO OSSO de Itararé. A equipe não se encontrou em quadra, muitos erros de passe, de marcação defensiva e de ataque. Para se ter ideia da nossa inoperância, sofremos tão poucas faltas que só fomos para o Lance Livre uma única vez. Os três armadores: Luan, Marcio Pinheiro e Luan se atrapalhavam constantemente com a marcação cuidadosa da equipe Puro Osso que jogou com apenas 5 jogadores. Os alas Felipe Pitbull, Douglas, Felipe erravam muitas jogadas e finalizavam mal as jogadas de ataque. Sofrível e também com muitos erros foram as ações dos nossos Pivos Pedrão e Wesley. Veja os videos que serão publicados.

ITAPEVA X SHARKS

JOGOS DA JUVENTUDE 2012

Neste domingo, 15/4 a equipe sub 18 enfrenta no Ginásio da Vila Aparecida em Itapeva a equipe de Capão Bonito, jogo válido pela primeira rodada da competição estadual. Como se trata de estréia a probabilidade é da equipe sentir os efeitos dela, mas vamos torcer para que os meninos não sintam os efeitos de um jogo de estreia.
Força meninos.

TORNEIO DE VERÃO - ITARARÉ

Em jogo adiado de 11/4 para 13/4, nesta sexta-feira a Equipe de Itaberá enfrenta a equipe PURO OSSO de Itararé, e a expectativa é de que consigamos um resultado melhor e com isso possamos melhorar nossa posição na tabela de classificação.

O QUE VOCE PRECISA É IMPULSÃO VERTICAL

Depoimento

1 - O que você precisa é de impulsão vertical.

Joguei muito voleibol e treinávamos muito este tipo de exercício e apesar de minha estatura meio baixa para o esporte (1,83) conseguia enterrar as bolas de basquete. Aliás os jogadores de vôlei tem essa facilidade. Os exercícios básicos (e muito eficientes) são os que fortalecem as coxas e panturrilhas da perna. O exercício principal e muito fácil, que não precisa de investimento é o agachamento, não é necessário colocar pesos nas costas, nem nas pernas. Com o corpo ereto agache-se até sentar nos calcanhares e volte a posição inicial, procure fazer as repetições na série inicial até você sentir que não consegue mais subir (queime mesmo as pernas) nos dias seguintes, procure fazer 3 series com 70% da quantidade máxima que fizer.

Faça os mesmos exercícios para a panturrilha. Em curto prazo você adquirirá grande impulsão vertical, porém terá menos mobilidade em quadra devido à adaptação dos músculos ao novo exercício, porém isso será resolvido dentro de no máximo 2 meses. Aí, em longo prazo, você irá "voar".

2 - Amarre suspensas 2 marcações referenciais, uma para seu ponto máximo de alongamento e outra para seu ponto máximo de impulsão. Diariamente verifique seu progresso.
Saindo ponto de agachamento, comece a levantar-se, mas estabeleça vários pontos de parada e fique imobilizado nele, e vai alternando até estar completamente em pé, isso te levará a ter força muscular máxima e equilíbrio em vários pontos da trajetória.
Ao final dos exercícios, teste sua impulsão. Não é para está finalidade, mas a habilidade com um bambolê pode melhorar muito sua ginga e controle, principalmente usar bambolê + bola. Boa sorte. Sucesso.

3 - ara...tah de boa? os fundamentos que te recomendo são bem simples
1=coloque uma corda de barbante amarrado de um lugar até o outro SUBINDO(tipo c amarra a cordinha embaixo e a outra em cima!) ai você vai pulando-os de um lado para o outro até onde você aguenta...com o passar do tempo você adquire um pouco de impulsão então você aumenta o seu pulo e pula nas partes mais altas da corda.
2=outro que te digo para fazer é que você compre um peso de perna e quando chegar em casa coloque-o e use-o socialmente! espero ter te ajudado!

4 - vai ser difícil outro sem ser o Air Alert, meu filho de 15 anos joga basquete e já fez os exercícios, e aumentou muito sua impulsão. Como sempre existem diferenças de altura das cestas, em algumas ele enterra facilmente, mesmo não tendo 1,80m ainda. Tente fazer não todo dia como manda o manual, pois se você treina e joga vai te sobrecarregar, faz duas ou três vezes por semana no máximo, sem pressa nos resultados e se sentir dores, pare imediatamente.

5 - Não é só musculatura da perna que aumenta a impulsão. É só ver que jogadores de basquete pulam mais alto que jogadores de futebol. Mas a força na perna é importante também, mas para pular mais alto também é preciso de explosão.
Pular corda, mas saltando alto é um bom exercício, tanto para aquecer quanto para ter maior condição física.

Ou pulando o mais alto que puder, ao encostar no chão pule de novo.
Ou com os 2 pés no chão, pule até uma superfície mais alta usando toda a sua força, com o tempo vai aumentando a altura dessa superfície.
Existem muitos outros exercícios, programas de exercícios etc. Procure por Air Alert na internet, ou no Orkut que tem bastante gente falando sobre exercícios de impulsão
Mas se eu fosse você, não faria esses exercícios agora, continue jogando basquete, tu tem 13 anos ainda, vai crescer mais ainda, melhor não interferir no seu crescimento para saltar mais alto, quando você for mais velho ai sim faça exercícios para melhorar seu jogo.

6 - esqueça tudo que você já viu para ganhar impulsão  x:colocar pesos no tornozelo esqueça isso vou te dar uma dica preciosa entre no link http://www.abpk.com.br/ver_artigo.php?id=30 e baixe o programa AIR Alert 3 com uns exercícios ótimos você vai pular no final dos exercícios de 7 a 15cm a mais do que você já pula...pode crer que depois que você ver isso e fizer vai estar voando aguardarei como melhor resposta ... você vai ver que será.

PROXIMAS RODADAS

2o. Jogo pelo Torneio de Verão 2012

Itapeva 74 x Itaberá 20 - Um jogo para apagar dos registros. Jogamos com Luan, Lennon, Marcio Pinheiro, Wesley, Felipe Pitbull, Eric, Pedro, Douglas e Leão, tivemos um primeiro quarto razoável mais pela fragilidade da equipe itapevense do que pelas nossas qualidades pois a quantidade de erros no ataque e na defesa foram gritantes, e o placar do quarto ficou em 12 x 7, no segundo quarto os erros se agravaram e o placar ficou em 17 x 2, fechando o primeiro tempo em 29 x 9. Voltamos para o terceiro quarto porem os erros continuaram e cada vez mais gritantes e o quarto ficou em 20 x 2 totalizando 49 x 11. No quarto e último quarto com um placar de 25 x 9. Podemos dizer que o jogo se caracterizou pela ingenuidade dos mais novos da equipe e pela inoperância dos mais veteranos. Alem disso dois jogadores importantes da equipe não compareceram para jogar e foram eles Abner e Felipe Gabriel. A ausência do Evandro foi provocada por contusão. Ainda não jogaram Felipe Fórum, Marcio Oliveira e Danilo. Aguardem o vídeo do jogo. Agora vemos aguardar o jogo da próxima quarta feira frente a equipe Puro Osso de Itararé.